Greipfrūta maisiņi vai augļu ēdamā miesa ir pildīti ar dažādām barības vielām, kas piedāvā daudz ieguvumu veselībai.

Greipfrūti ir īpaši bagāti ar C vitamīnu, un katrs 100 grams miesas satur apmēram 23 līdz 35 miligramus. Sarkanās fleshed greipfrūtu šķirnēs ir vēl augstāks līmenis. C vitamīns ir pazīstams ar savām antioksidantu īpašībām, spēju palielināt imūnsistēmu un lomu ādas veselībā un brūču sadzīšanā. Turklāt greipfrūts satur B vitamīna kompleksu, kas palīdz enerģijas metabolismā, kā arī P vitamīnu, kas stiprina kapilārus un atbalsta dziedināšanas procesu.

Runājot par minerāliem, greipfrūts ir labs kālija avots, nodrošinot 119 miligramus uz 100 gramiem, vienlaikus ar zemu nātriju ar tikai 3 miligramiem. Šī augsta kālija un nātrija attiecība palīdz saglabāt stabilu asinsspiedienu un atbalsta sirds un asinsvadu veselību. Tas satur arī ievērojamu daudzumu kalcija-41 miligramu uz 100 gramiem, kas ir svarīgi kaulu veselībai. Pie citiem greipfrūtā atrodamiem minerāliem pieder fosfors, dzelzs, cinks un selēns.

Greipfrūtā ir arī ievērojams daudzums uztura šķiedrvielu, kas veicina veselīgu gremošanu un novērš aizcietējumus. Augļos ir daudz pektīna-šķīstošās šķiedras tips, kas var samazināt zema blīvuma lipoproteīnu (ZBL) holesterīna līmeni un samazināt aterosklerozes risku. Turklāt greipfrūts satur flavonoīdus un insulīnam līdzīgus savienojumus, kuriem ir antioksidanta un pretiekaisuma iedarbība un kas var palīdzēt regulēt cukura līmeni asinīs. Naringin klātbūtne, savienojums, kas atrodams greipfrūtā, var arī samazināt asins viskozitāti un samazināt asins recekļu risku, piedāvājot aizsardzību pret sirds un asinsvadu slimībām.

Kopumā greipfrūta miesa ir ļoti barojoša augļu daļa, kas piedāvā virkni vitamīnu, minerālu un uztura šķiedrvielas, kas veicina vispārējo veselību un labsajūtu.